运动的好处

以前常给患者讲，要常做做运动，而自己总是懒得动，每年的体检报告血压总是150/90mmHg左右（咱还年轻）。没有办法，自己知道血压高总是对身体没有好处，从此开始吃硝苯地平缓释片，半片、1片、2片可血压总也不降到期盼的水平。正好医院为职工租了两个羽毛球场地，在配备了简单的装备后开始打球了，2次/周，三周后血压就没再高过（自己买的血压计，每天做常规监测），降压药也在一个月后停了，没有反弹，直到现在血压基本上在120/80mmHg以下。我都很诧异运动有这么好的降压效果，因为我的血压高已经有些年了，只是自己不想吃药而已，鉴于此，建议有高血压的朋友没事也打打球吧，绝对有好处的。